盐——我们平时天天吃，那么，问题来了，宝宝需要吃盐吗？宝宝什么时候开始吃盐？
盐的化学名称氯化钠，我们人体从中需要的是钠，钠是人体必需的元素之一，是机体一个重要的电解质。对人体有很重要的作用，缺乏不行，当然过量也很糟糕。
缺乏“盐”（钠）的危害
一般情况下，正常饮食，机体缺钠的情况比较少见，在过去的年代，食品匮乏时期，由于盐的缺乏，会出现倦怠、有气无力、无神的表现；更严重的情况还会出现呕吐、血压降低、疼痛性肌肉痉挛，甚至昏迷、外周循环衰竭、急性肾功能衰竭而死亡。所以“盐”从古至今都是国家储备资源，流通都由国家控制，贩卖私盐是犯法的，足见其重要性。
“盐”（钠）过量的危害
正常情况下，钠摄入过多并不会蓄积，通常随尿液排出了。但是某些疾病都可引起体内钠过多，特别是一些肾脏疾病，钠过多，会出现水肿、血压偏高、脉搏加快、心音增强等等。
钠的急性过量少见，但长期摄入较高量的盐，却可增加高血压、心血管疾病、脑卒中、胃癌、结肠癌的风险。所以低盐饮食、控盐需要长期坚持。
宝宝需要盐吗？
做为人体必需的元素，宝宝当然也需要盐，但是，母乳、奶粉、辅食中的钠含量已经足以满足1岁内宝宝的需求，所以正常喂养的宝宝饮食中1岁内都不需要额外添加盐了，也包括酱油、酱类、咸菜这些高盐食物。
首先，小宝宝肾脏功能发育还不完善，排钠机制不足，如果摄入过多的盐会加重婴儿的肾脏负担。
其次，控盐也要从娃娃抓起，宝宝味觉非常敏感，过早习惯了有咸味的食物，就会拒绝口味较淡的食物，这样也增加了将来患高血压、肥胖症、胃癌、慢性病的风险。
最后，婴儿增加辅食的时候，就要多尝试不同的口味，适应天然的味道，对于1岁以上的幼儿，如果并不抗拒食用较淡的食物，也没有必要一定要其跟随成人的口味，应继续单独制作清淡口味的辅食。
宝宝食品注意“隐性盐“
除了我们日常吃的盐，在很多的食品中都含有“钠”，而且含量还不低，比如酱油、肉松、零食、酱类、香肠类，虽然食用量少，但含盐可不少，比如10ml酱油（1.6-1.7g盐），一块腐乳（1.5g盐），10g豆瓣酱（1.5g盐），这些“隐形盐”同样危害宝宝的健康，各位在选择时一定看清标示的“钠含量”！
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