手机和电脑可以说是已经融入了我们的生活，在给我们带来便利的同时也让我们的眼睛常常感到疲劳，今日小编教你几招缓解你的视疲劳。
1、定期检查眼睛
如果你的工作是需要每天对着手机、电脑等电子屏幕，我们建议每年都要进行一次全面的视力检查，及时掌握眼睛的健康情况。
2、重视眼睛休息
一般情况下每工作或学习两个小时，就应该休息一刻钟的时间。当感觉眼部有疲劳的时候，最好是闭目养神，静静地待上一会儿，能让眼部得到充分的休息。
3、多远眺
在使用电子产品时，我们建议您遵循20-20-20原则，即看手机电脑屏幕二十分钟，停下来转移视线，远眺20英尺外的地方，20英尺经过换算就是6米，远眺20秒钟。远眺时尽量朝着光线柔和的地方去看，还可以看一些绿色的植物。另外，也应该多看一些移动的物体，能够让眼睛得到锻炼，加快眼部的血液循环，提高缓解疲劳的效果。
4、勤眨眼
当我们长时间盯着手机或电脑屏幕时，眼睛眨眼睛的频率会下降。通常情况下，我们每分钟眨眼15次，但是当我们看屏幕的时候，这个频率下降了三分之一，而出现的眨眼是典型的部分眨眼，即在眨眼的过程中，上眼睑不会一直向下。这降低了眨眼的能力，使眼球很难保持湿润。因此看电子屏幕时我们要暗暗提醒自己要勤眨眼，或每20分钟调整一次眨眼频率。
5、调整屏幕距离和光线
使用电子屏幕时要及时调整眼睛与屏幕的距离，不要离屏幕过近。如果因为清晰度导致需要很近的观看屏幕，可以考虑调整屏幕上字体的大小。同时注意屏幕和周围光线，电子屏幕不要太亮。需要注意的是很多人睡觉前喜欢关灯玩手机，这种行为也是不可取的。
6、学会热敷
当我们感到眼睛不舒适的时候，可以选择热敷。具体方法：先绕着眼球按摩，然后用湿热毛巾覆盖于双眼上，每天1至2次，每次热敷约10-15分钟即可。或者在水杯里注满热水，把眼睛靠近水杯口，熏蒸一下，都可以缓解眼睛疲劳的症状。
本文内容来自网友供稿，文章观点仅代表作者本人，本站非盈利且无偿提供信息存储空间服务，不拥有所有权，如有文章有不实信息或侵犯了您的权益，请发送邮件至 cfseo1997@163.com 反馈核实，如需转载请注明出处：https://www.taobobolive.com/14692.html
